COMPARATIF · OCTOBRE 2026

Planificateur de repas ou générateur de recettes : la différence, et pour qui (octobre 2026)

Par MyGardeManger · mis à jour le 22 octobre 2026

En chiffres

32 %: des Français souhaitent varier davantage leurs menus de la semaine.Sondage OpinionWay pour HelloFresh, décembre 2025
7 solutions: comparées, lues sur leurs propres pages, sans note ni classement.Relevé MyGardeManger, octobre 2026
12 pages: lues, toutes citées en bas de page.Relevé MyGardeManger, octobre 2026

A.La réponse courte

Un planificateur te fait décider à l'avance : le menu de la semaine et la liste de courses qui va avec (Jow, Samsung Food, MealThinker). Il tient tant que la semaine se passe comme prévu.
Un générateur te répond sur le moment, avec ce que tu lui donnes (Frigo Magic, SuperCook, un assistant d'IA). Avec lui, tu redis chaque soir ce que tu as.

MyGardeManger, qui ouvre bientôt, fait les deux à la fois : elle garde ce que tu as d'un soir à l'autre, et te répond le soir même avec trois vraies recettes, au goût de chacun à table. Rien à décider à l'avance, rien à répéter chaque soir.

B.Le tableau

Outil	Ce qu'il fait	Prix lu le 19 octobre 2026	Pour qui	Ce qui coince
Jow	Ce qu'il fait : Planificateur : menus de la semaine, panier chez une enseigne partenaire, drive ou livraison	Prix lu le 19 octobre 2026 : Sans abonnement par une enseigne ; abonnement 9,99 € par mois ou 29,99 € par an (page d'aide)	Pour qui : Qui fait ses courses une fois par semaine	Ce qui coince : Le menu se décide d'avance ; il ne part pas de ce que tu as
Samsung Food	Ce qu'il fait : Planificateur : menu de la semaine, liste de courses partagée ; Food+ ajoute la liste de ce que tu as	Prix lu le 19 octobre 2026 : Gratuite ; Food+ 7,99 € par mois ou 69,99 € par an (App Store France)	Pour qui : Qui veut tout réunir au même endroit	Ce qui coince : Chaque produit à y passer, à la caméra ou par la liste de courses
MealThinker	Ce qu'il fait : Planificateur par IA : un repas, un jour ou une semaine demandés en langage courant ; garde-manger facultatif avec dates ; préférences du foyer	Prix lu le 19 octobre 2026 : Gratuite ; 17,00 € par mois ou 179,00 € par an (App Store France)	Pour qui : Qui veut décrire sa semaine en une phrase	Ce qui coince : En anglais sur l'App Store ; préférences du compte, pas de chaque personne
Marmiton (appli)	Ce qu'il fait : Les deux : recherche par ingrédients, planning jusqu'à quinze jours	Prix lu le 19 octobre 2026 : Gratuite, avec publicité	Pour qui : Qui puise dans une grande base de recettes	Ce qui coince : Publicité ; aucun stock
Frigo Magic	Ce qu'il fait : Générateur : recettes avec les ingrédients que tu choisis	Prix lu le 19 octobre 2026 : Gratuite, avec publicité	Pour qui : Qui décide le soir même	Ce qui coince : Publicité ; aucun stock
SuperCook	Ce qu'il fait : Générateur : seulement les recettes faisables avec ta liste	Prix lu le 19 octobre 2026 : Gratuite	Pour qui : Qui veut voir tout ce qui est faisable	Ce qui coince : En anglais sur l'App Store ; pas de menus
Assistants d'IA (ChatGPT)	Ce qu'il fait : Générateur à la demande, avec une mémoire des préférences	Prix lu le 19 octobre 2026 : Gratuit ; Go 7,99 €, Plus 22,99 € (App Store France)	Pour qui : Qui veut une réponse immédiate	Ce qui coince : Tu lui redis ce que tu as chaque soir ; sa mémoire ne tient pas un stock
MyGardeManger (c'est nous)	Ce qu'il fait : Répond le soir même, à partir de ce que tu as, gardé d'un soir à l'autre : rien à scanner, ni quantités ni dates à noter ; tient compte des goûts et des choix de chacun ; trois vraies recettes, tu choisis	Prix lu le 19 octobre 2026 : Prix annoncé avant l'ouverture ; sans publicité	Pour qui : Les foyers qui décident le soir même	Ce qui coince : Pas encore ouverte : inscris-toi, tu l'auras en premier

Source : pages de chaque solution (sites, pages d'aide, magasins d'applications), prix lus le 19 octobre 2026 ; tous les liens sont en bas de page.

C.Ce que MyGardeManger fait différemment

Il est 19h et le menu du dimanche ne tient plus, ou il n'y en a jamais eu. MyGardeManger n'est pas un planificateur de plus : on ne te fait pas décider ta semaine à l'avance, on te répond le soir même, avec ce que tu as.

Elle suit ton stock pour toi.

MyGardeManger suit ton stock au jour le jour : courses, frigo, placards, tout reste à jour d'un soir à l'autre, sans que tu aies à tout rentrer à chaque fois. Rien à scanner, pas de quantités à noter, pas de dates à surveiller. Les légumes du marché, le pain de la boulangerie, la viande à la coupe : tout compte.

Tu cuisines ce qu'il y a, sans rien racheter.

Chaque soir, trois vraies recettes avec ce que tu as déjà. Pas de courses à faire pour le dîner, pas de détour par le magasin à 19h. Tu choisis.

Les goûts de chacun, à chaque proposition.

Le végétarien de la maison, celle qui n'aime pas la coriandre, celui qui veut que ça pique : chaque personne a ses goûts et ses choix, et chaque proposition en tient compte.

« On mange quoi ce soir ? » : réglé.

La question qui revient tous les soirs, c'est elle, la charge mentale. On te l'enlève, sans t'enlever le choix : tu ouvres l'appli, tes trois idées sont là, tu décides tout de suite.

Un garde-manger qui te ressemble.

Nos conseils de courses partent de ce dont tu as envie, pas de ce qui manque pour une recette. Semaine après semaine, ton garde-manger finit par te ressembler : il a ce qu'il faut pour cuisiner comme toi.

Zéro pub.

L'appli sera payée par ses abonnés, pas par des annonceurs : pas de pub entre toi et ton dîner.

On a toujours ce qu'il faut pour la recette.

Avec un planificateur de repas ou un site de recettes, on choisit d'abord la recette, puis on fait la liste de ce qui manque. Et à 19h, il manque la crème, ou le citron, ou le parmesan : la recette reste dans le téléphone. Avec MyGardeManger, c'est l'inverse : chaque recette qu'on te propose part de ce que tu as déjà. Quand tu es dans la recette, tu cuisines ; tu ne ressors pas faire les courses. Et si un produit manque quand même, l'appli te propose aussitôt autre chose avec ce que tu as vraiment. Les courses servent à faire entrer ce dont tu as envie, pas à rattraper une recette.

Elle n'est pas encore ouverte. Prends ta place sur la liste d'attente : tu l'auras en premier, et tu connaîtras son prix avant l'ouverture. Ça ne t'engage à rien.

Je prends ma place

D.Le détail, outil par outil

Jow

Appli française de menus de la semaine, plus de 5 000 recettes, réglée sur tes goûts, la taille du foyer, tes régimes et tes ustensiles. Le menu devient un panier chez une enseigne partenaire, à retirer en drive ou livré, avec les quantités. Elle s'utilise sans abonnement par une enseigne ; l'abonnement Jow coûte 9,99 € par mois ou 29,99 € par an d'après sa page d'aide.

Ce qui coince : la semaine se décide d'avance, les courses suivent, et le menu ne part pas de ce qu'il te reste.

Samsung Food

L'ancienne Whisk, en français, dans le groupe Samsung. En gratuit, elle réunit les recettes enregistrées de n'importe quel site, le menu de la semaine et une liste de courses triée par rayon, partagée avec le foyer. Food+ (7,99 € par mois ou 69,99 € par an sur l'App Store français) ajoute la liste de ce que tu as, des plans de sept jours et une recherche qui part de ce qui approche de sa date : un planificateur qui commence à regarder le stock.

Ce qui coince : ce stock n'est juste que si chaque produit y passe en rentrant des courses, à la caméra du téléphone ou depuis ta liste de courses.

MealThinker

Appli disponible sur l'App Store français, interface indiquée en anglais, trente langues annoncées. Tu demandes un repas, une journée ou une semaine en langage courant ; elle retient régime, aliments à éviter, taille du foyer, budget et équipement, et peut tenir un garde-manger facultatif où ce qui expire passe en premier. 17,00 € par mois ou 179,00 € par an sur l'App Store français. Les préférences sont celles du compte, pas de chaque personne.

Ce qui coince : une interface en anglais, et des préférences de compte, pas de chaque personne.

Marmiton

L'appli du site de recettes du groupe aufeminin, gratuite, avec publicité, fait un peu des deux : une recherche par ingrédients pour le soir même, un planning jusqu'à quinze jours pour la suite. Son mode personnalisé retient les aliments qu'on ne mange pas et les ustensiles, au niveau du compte.

Ce qui coince : la publicité, aucun stock, et un seul profil pour tout le foyer.

Frigo Magic et SuperCook

Frigo Magic, française, gratuite avec publicité, propose des recettes de sa base avec les ingrédients que tu choisis. SuperCook, gratuite, indiquée en anglais sur l'App Store, ne montre que les recettes faisables avec ta liste d'ingrédients et liste ce qui manque.

Ce qui coince : ni l'une ni l'autre ne construit la semaine ; Frigo Magic ne garde aucun stock et passe par la publicité, SuperCook est en anglais.

Les assistants d'IA

ChatGPT, Gemini ou Vibe de Mistral composent une recette à la demande à partir de ce que tu écris, et peuvent retenir des préférences d'une conversation à l'autre, sans garantie de rappel d'après leurs propres pages. Ils peuvent aussi écrire un menu de la semaine si tu le demandes, mais ne tiennent pas la liste de ce que tu as.

Ce qui coince : chaque soir, tu leur redis ce que tu as.